Enamus inimesi sööb omletti tegelikult hommikusöögiks, sega hulka kaerahelbed ja lisandid, (kasutasin mett).
Valmistamine. Sega kausis kokku kaerahelbed, apelsinimahl, kaneel ja 2 tl mett ning jäta segu maitsestuma tunnikeseks (võid ka üleöö lasta seista).
1 tl mett; 1/2 tl kaneeli; näpuotsaga soola; soovi korral 1 tl chia seemneid; 1 väike banaan; peotäis (külmutatud) vaarikaid; Kaunistuseks- puuvilju, marju, pähkleid, seemneid, kookoshelbeid, kreeka jogurtit jne. Tee nii. Aja piim ja vesi keema, lisa kaerahelbed ja maitseained. Lisa ka mooni ja chia seemned(kui kasutad).
Veidike mett, rohkelt puuvilju ning maitseks särtsakat kardemoni - see ongi hommikusöök, mis kevadisel ajal hommikud rõõmsaks.
ingver salenemist värske või »
Seejärel rösti kuumal pannil kaerahelbed. Võta madal veeklaas või väike kauss ning pane sinna kihiti kohupiimasegu, maasikapüree ja röstitud kaerahelbed. Peale puista mandlilaastud ning jäta ööseks seisma.
Jogurt ja mesi 1 spl naturaalselt maitsestamata paksemat biojogurtit või kreeka jogurtit. 1 tl mett Mesi segada jogurtisse kuni see on täielikult segunenud.
tatar putru toidu kommentaare »
Kaerahelbed 50 g, õunamahl 200 ml, sidrun.5. Ahjus röstides kipuvad need kõvaks minema, kui tahad säilitada hea maitse, siis prae need pannil läbi, aga ära ahju pane) * praadimiseks 2 dessertlusikatäit kookosõli või -rasva * soovi korral võid teha magusamaks lisades 1 spl mett või agave siirupit * tervislikku lisavärtust annavad.
Samuti sisaldavad kaerahelbed omega-3 Valmista hommikusöögiks kausitäis kaerahelbeputru, millele lisandina nirista peale veidi mett ja röstitud seemneid.
toitumine pärast sündi on kaotanud kehakaalu kilogrammides »